El duelo no es lineal
Las famosas "etapas del duelo" no son un mapa que se recorre en orden. La negación, la rabia, la tristeza — pueden aparecer en cualquier momento, mezcladas, o volver después de creer que ya habían pasado. Eso no indica que algo está mal.
Duelo no es solo muerte
Se puede estar en duelo por una relación que terminó, por un trabajo perdido, por una identidad que ya no existe, por una versión de la vida que imaginamos y no fue. Reconocer el duelo como tal es parte de poder atravesarlo.
El cuerpo también duele
El duelo tiene manifestaciones físicas: fatiga, cambios en el sueño y el apetito, dificultad para concentrarse. No son señales de debilidad. Son respuestas normales ante una pérdida real.
¿Cuándo buscar ayuda?
Si el duelo se extiende muchos meses sin movimiento, si interfiere significativamente con la vida cotidiana, o si aparecen pensamientos de hacerse daño, consultar con un profesional no es un lujo: es necesario.
Podés consultarnos. Acompañar procesos de duelo es parte de nuestra práctica.